« 再チャレンジとしての社労士 | トップページ | 資料の海に飛び込む!? »

メタボリ・ショック?

   
    
健康診断を受けてきました。
自営業なので、国保のヤツです。

  
   
   

以前から、肥満を気にしていたのですが……。

  

   
高血圧、尿酸値、コレステロール、中性脂肪……、
すべて、アウト! アウト! アウト!です。

   

   
血圧は薬が処方されました。
尿酸値もいつ通風の発作がおきてもおかしくない数値だそうですが、
薬は飲まず、3ヵ月後に再検査。
ともかく、やせるように、運動するようにと医師からの指示。
妻も一緒に受診して、私の後に医師から説明を受けたのですが、
医師の第一声は妻の結果についてではなく、
ご主人、やせさせて下さいね、だったとか。

   

   
日本人の4割が高血圧気味だそうで、
メタボリックシンドロームという言葉もはやりました。
私もこの日記に書いているように、
運動不足を解消しようと
極力、ウオーキングをしているのですが。
朝はつらいので、夜歩くことが多かったのですが、
最近の寒さで、ついサボりがちに……。

   

   
おまけに、最近は自室にこもって
新人事制度の設計に没頭する日々。
なんとか、クライアントの実態に合わせて
オリジナリティのある制度を設計しようと、
資料やパソコンにくらいついて日が暮れていく。

   

   
会社員時代は時間の長短こそあれ、
毎日、片道1時間前後は通勤していましたから、
それなりに歩いて運動にはなっていたはず。
それが、今では自宅の1階と2階を往復するだけ。

   

   
今回の医師は大変親身になってご忠告いただいたので、身にしみました。
費用も市の制度だから安価とはいえ自分で出しましたので。
心を入れ替えて、ダイエットいたします。

   

   
まずは、ラーメン禁止&ご飯のおかわり禁止です。
こんなことも宣言しないとできないなんて、
ああ、40過ぎて、情けない。

   
   

今週は、私的報告のみで失礼いたします。
スパム激増のため、トラバ・コメントしばらく閉鎖します。
ご了承ください。

   

※本日の運動と食事

ウオーキング1時間。

朝食:天ぷらうどん、野菜ジュース、コーヒー、サプリメント
昼食:なし
夕食:炊き込みご飯、筑前煮、ポテトサラダ、メザシ、ぬか漬け・キムチ

  





|

« 再チャレンジとしての社労士 | トップページ | 資料の海に飛び込む!? »

「起業」カテゴリの記事